Провод
@provod
Диету против старения МОЗГА составили учёные — после 12 лет исследований на основе группы из 1647 человек, эксперты выкатили список продуктов, которые реально замедлят старение мозга на 2-2,5 года.
Эти продукты снизят окисление мозга, укрепят сосуды и уменьшат риск деменции и Альцгеймера.
Начинаем молодиться.
Провод
• Зелёные листовые овощи почти каждый день — шпинат, рукола, салаты
• Другие овощи — любые, но ежедневно
• Ягоды — больше 2-х раз в неделю
• Орехи — почти каждый день
• Цельнозерновые продукты — 2-3 порции в день
• Рыба — минимум 1 раз в неделю
• Птица — 2+ раз в неделю
• Бобовые — несколько раз в неделю
• Оливковое масло — основной жир
Эти продукты снизят окисление мозга, укрепят сосуды и уменьшат риск деменции и Альцгеймера.
Начинаем молодиться.
Провод
👍 447
😁 111
❤ 89
😱 38
👎 27
965 51.3K
Обсуждение 0
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram