Дофаминовое меню: где брать гормоны счастья

В сети нашли классную шпаргалку — что делать, чтобы организм вырабатывал нужные вещества. Без таблеток, без сложных схем. Просто действия, которые работают

Дофамин — гормон мотивации и предвкушения
Отвечает за чувство «я хочу это сделать» и удовольствие от результата

Эндорфины — природное обезболивание
Приглушают боль, дают легкую эйфорию, помогают пережить стресс

Мелатонин — гормон сна и восстановления
Помогает засыпать и качественно отдыхать

Серотонин — гормон спокойствия и значимости
Дает чувство, что вы на своем месте и все в порядке

Окситоцин — гормон привязанности и доверия
Создает ощущение тепла рядом с друг

ими людьми

Шпаргалка простая, но рабочая. В дни, когда все валится из рук, можно просто выбрать действие из списка. Тело само подхватит

#редакцияканала

Кто я | Навигация | Реклама