Летний боул 🥗☀️

Боул — один из самых простых способов собрать полноценный приём пищи по принципам средиземноморской диеты.

Добавьте основу из цельнозерновых круп, свежие сезонные овощи, источник белка (рыбу, морепродукты, бобовые, яйца или птицу), немного полезных жиров — оливковое масло, орехи или семечки — и завершите блюдо зеленью.

Такой обед получается ярким, разнообразным и помогает без лишних усилий получать всё необходимое: белок, клетчатку, полезные жиры, витамины и минералы. А летом это ещё и отличный способ использовать максимум свежих сезонных продуктов.

«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета