🍒 Черешня — вкус лета

Лето сложно представить без сочной, сладкой черешни. И хорошая новость в том, что она отлично вписывается в средиземноморский рацион.
Черешня богата витамином С, калием, клетчаткой и природными антиоксидантами — антоцианами, которые помогают защищать клетки организма от окислительного стресса.

Но, как и с любыми фруктами, здесь важна умеренность.

🍒 Черешня содержит природные сахара, поэтому лучше наслаждаться ею в разумных количествах, а не съедать целый килограмм за один раз.

Отличные варианты — добавить её к натуральному йогурту, сочетать с горстью орехов или просто съесть небольшую порцию в качестве десерта или перекуса.

Средиземноморское питание не запрещает сезонные фрукты. Наоборот, один из его главных принципов — выбирать свежие продукты по сезону. Лето — идеальное время, чтобы включить в рацион черешню, абрикосы, персики, нектарины и другие сезонные ягоды и фрукты.

Главное — разнообразие, чувство меры и удовольствие от еды.

А у вас получается остановиться на одной миске черешни или сезон берёт своё? 😄

Канал на других ресурсах ВК МАКС