▪️Попкорн
Занимает много реального объёма.
У них очень мало калорий. Быстро убивают тревогу по еде.
▪️Цельные яйца
Ешьте цельные яйца сегодня. Они быстро утоляют голод. Ускоряют ваш основной метаболизм.
▪️Куриная грудка
Это очень постный белок.Сжигаешь жир при переваривании. Строишь очень твёрдые мышцы.
▪️Зелёный брокколи.
Занимает много физического объема. Обеспечивает очень чистую клетчатку. Очищает твою пищеварительную систему.
▪️Чёрный кофе.
Сжигает жир быстро. Подавляет аппетит всегда. Даёт много чистой энергии.
▪️Греческий йогурт.
В нём протеина в избытке. Переваривается медленно. Убирает тягу к сладкому.
▪️Белая рыба.
Содержит очень мало калорий. Хорошо питает твои мышцы. Сохраняет тебя очень сухим.
▪️Целое яблоко.
Требует долго жевать. Содержит много чистой клетчатки. Очищает твое собственное тело.
▪️Красные ягоды.
В них очень мало сахара. Они быстро снижают твою тревогу. Добавляют объём без жира.
▪️Овсянка.
Из очень медленных углеводов. Держит сытым часами. Избегает пиков инсулина.