Фитнес-блогер из Японии выкатил совет, как убрать выпирающий живот

Спортики, записываем:
▪️Встаем в упор лёжа
▪️Руки держим строго под плечами
▪️Тело — в одну линию от головы до пяток
▪️Быстро тянем колени к груди по очереди
▪️На каждом движении выдыхаем
▪️Не задираем таз вверх и не проваливаем поясницу. Начинающим хватит 30 секунд и 3 подходов с минутным отдыхом
▪️Главное — не делать это слишком медленно

Прощаемся с животом