Избавиться от тревоги можно всего за 2 минуты — в сети завирусился простой способ расслабиться в стрессовый момент.
Метод 4-7-8:
Через пару минут вы почувствуете:
Сохраняйте и пользуйтесь
Метод 4-7-8:
Вдох на 4 секунды обязательно через нос, задержка дыхания на 7 секунд и медленный выдох через рот в течение 8 секунд. Повторяем 3-4 раза.
Через пару минут вы почувствуете:
• Плечи и челюсть больше не зажаты;
• Состояние «тумана» в голове рассеивается;
• Уходит внутреннее напряжение;
• Тело постепенно расслабляется;
• Моментальное засыпание в случае бессонницы.
Сохраняйте и пользуйтесь
❤ 123
32
😁 17
🔥 7
🤔 2
🗿 1
16 1.3K 50.4K
Обсуждение 16
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram