Нерегулярное время засыпания почти в два раза повышает риск инфаркта и инсульта.

Согласно исследованию, для вашего сердца главное не только сколько вы спите, но и когда ложитесь

Даже если каждый день ложитесь спать на 1–2 часа позже, чем обычно, то циркадные ритмы сбиваются, и организм не успевает восстановиться. При этом время пробуждения почти не влияет.

Налаживаем режим уже с сегодня