10 приседаний каждые 45 минут эффективнее, чем 30-минутная прогулка на 10 тысяч шагов.

Когда вы весь день проводите сидя, то уровень сахара в крови повышается, кровообращение замедляется, а мышцы на ягодицах и ногах отключатся

▪️10 приседаний активизируют мышцы.
▪️Когда мышцы работают, глюкоза выводится из кровотока, кровообращение приходит в норму, а обмен веществ ускоряется.
▪️Приседания укрепляют сердце, поддерживают подвижность суставов и предотвращают скачки уровня сахара

Пробуем!