Вечер после тяжелого дня у многих людей выглядит одинаково: сил не осталось, а рука сама тянется к телефону; чтобы побороть эту привычку, необходимо заменить скроллинг ленты на короткий сон, прогулку, теплый душ или разговоры, рассказала психолог "Скандинавского центра здоровья" Елена Шидловская

Врач объяснила, почему это происходит. Так, к концу дня ресурс самоконтроля исчерпан: мозг много часов принимал решения, сдерживал эмоции и удерживал внимание. Когда энергии не остается, он идет по пути наименьшего сопротивления и тянется к самому "дешевому" источнику удовольствия. Короткие видео устроены как раз под это.

@moscow_on_air