🎃 Тыква, скумбрия и орехи помогут организму в сезон простуд

Осенью специалисты рекомендуют обратить внимание не на один «суперпродукт», а на разнообразный рацион с достаточным количеством витаминов и микроэлементов.

Тыква и морковь дают организму каротиноиды и клетчатку, жирная рыба и яйца — витамин D, орехи и бобовые — цинк, а птица и морепродукты — селен.

В Роскачестве напомнили в разговоре с Life .ru, что питание не гарантирует защиту от ОРВИ. Не менее важны сон, движение и другие меры профилактики.

Фото: Лилия Шарловская