История Саши без лишних слов.

Хотел добавить что-то своё, но потом понял, что эта история не обо мне, а о ней. Её эмоции, её решения, её путь.

Я могу сказать только одно: ГОРЖУСЬ 🫶🏻

"В детстве меня дразнили за худобу"

Хочу поделиться историей моего самого близкого человека, который проходит сложный путь.

Это моя жена Саша. Она решилась рассказать о своих отношениях с собственным телом и весом. Дайте огней кому интерересно - и я покажу эту историю целиком из первых уст.

Я никогда не освещал её в блоге, несмотря на вопросы и комментарии от подписчиков.

Совсем недавно Саша поделилась ей открыто у себя. И это стало большой мотивацией, возможно вы найдёте в ней себя

Я знаю, что многие из вас были тонкими, звонкими и легкими, пока по разным причинам не навесили на себя "броню" из лишних кило. Кому есть чем поделиться - пишите

"Жрать меньше надо" — я часто натыкаюсь в комментариях на подобное.

Никогда не позволяю себе оценивать людей с лишним весом ни как врач, ни как просто человек.

За каждым лишним килограммом всегда стоит своя история, своя боль и свои подводные камни. Мы со стороны наблюдаем только вершину айсберга, а не то, что есть глубже.

Выгорание, жесточайший стресс, банальное неумение заботиться о себе. Ситуации, когда еда остается единственным доступным источником радости, или годы безуспешных попыток исправить всё диетами.

Последнее, что нужно человеку, который пытается похудеть это чужое осуждение, когда ты годами бьешься головой о стену, обвиняешь себя, а весы упрямо ползут вверх.

Граждане, если вы сейчас находитесь в этой точке и вам кажется, что вы "какие-то не такие" — не слушайте диванных критиков. Просто вы еще не нашли дорогу, которая подходит именно вашему организму

Что я беру как врач и человек, который хочет быть здоровым?

Сохраняйте полезные карточки и пересылайте тем, кому это действительно нужно 😉

Главная иллюзия всех, кто пытается похудеть и наладить здоровье в моей практике выглядит так:

"Правильное питание — это запредельно дорого, сложно и требует целой полки БАДов."

Мы тоннами скупаем ягоды годжи, заказываем экзотические суперфуды и горсти дорогущих витаминов, искренне веря, что в этом и кроется секрет стройности. Но на самом деле можно абсолютно иначе.

Снижение веса и здоровье начинаются не на сайтах с добавками, а в вашей обычной продуктовой тарелке. Секрет не в «волшебных таблетках», а в простом балансе белков, жиров, углеводов и клетчатки, которые можно купить в любом магазине у дома.

Когда вы выстраиваете правильную базу из понятных, цельных продуктов, организм сам приходит в баланс. Вес начинает уходить естественно.

Хотите полезную подборку, что я беру как врач и человек, который хочет быть здоровым?