Чтобы лучше запомнить информацию, наука рекомендует хорошо и правильно спать.

По данным исследования, опубликованного в Psychological Science, люди, которые занимались перед сном, а на утро прочитывали конспект, не только тратили меньше времени на обучение, но и укрепляли долгосрочную память на 50%.

Почему так получается? Одним из факторов является то, что психологи называют консолидацией памяти во время сна. Сон не только помогает мозгу сохранять информацию, но и облегчает доступ к ней.