Мы ощущаем мотивацию в начале проекта, а затем получаем новый всплеск мотивации, когда видим его завершение. А между ними та самая опасная середина.

Ставьте цели «достижения», а не «уклонения».
Хорошая идея — формулировать цели исходя из того, что вам нужно сделать, а не того, что не нужно. Исследования показывают, что первое гораздо более мотивирует.
Примите решение «питаться здоровой пищей» вместо того, чтобы «перестать есть вредные продукты».