«У каждого из нас есть шаблоны мышления, мешающие двигаться дальше:
Уныние: какой в этом смысл, я все равно потерплю неудачу, зачем пытаться, это слишком сложно.
Рационализация: ничего страшного, если я сделаю это позже, один раз ничего не значит, сделаю это, но не буду сильно стараться, пережду какое-то время, буду действовать по обстоятельствам.
Защитное поведение: это не моя вина, я не хотел, почему они нападают на меня?
Уклонение: это слишком сложно, я только проверю одно сообщение, я не знаю, получится ли у меня это сделать.
Обвинение других: почему они так себя ведут, они всегда плохо обращаются со мной, из-за них я не могу жить хорошо.
Ожидание осуждения: людям это не понравится, они не оценят мой вклад, они подумают, что я неудачник или глупец, я не буду даже пробовать.
Жесткость по отношению к себе: я неудачник, мне нужно работать лучше, я постоянно делаю ошибки, мне следовало быть лучше, чем сейчас.

Уточню: это не «плохие» мысли, они естественны и нормальны, но не всегда полезны».

Лео Бабаута