Физическая активность не всегда требует много времени. Если нет возможности выделить 2 часа на полноценную тренировку, в течение дня практикуйте упражнения короткими отрезками по 5—15 минут.

Даже три подхода в день по 10-20 приседаний и отжиманий — уже приличная нагрузка. Плюс так вы будете снижать понемногу уровень стресса до того, как он накопится.