Обожаю такие упражнения, которые меняют фокус 💜

Сегодня делилась с командой двумя практиками, которые мы делали в группе по креативному лидерству. Они — про то, как смотреть на одну и ту же ситуацию под разными углами. Посмотрите это мое видео, очень подходит.

💜 Упражнение первое: новый опыт

Берем ситуацию, которая цепляет, раздражает или просто вас бесит. Любую — от «коллега снова перебил» до чего-то более глобального.

Садимся в тишине с листочком и задаем себе вопросы:

— Какой опыт я из этого забираю?
— Какая в этом ценность для меня?
— Какие возможности теперь открываются?

Когда прописываешь ответы, магия — отношение к ситуации меняется. Она перестает быть проблемой и становится точкой роста. Понимаешь, где отстроить границы, а где — просто выдохнуть.

💜 Упражнение второе: увидеть себя глазами других

А это — про рефлексию и возможность понять, как вас видят другие. А еще оно очень целительное и командообразующее.

Мы делали его вдесятером, но можно и втроем-впятером.

Сначала простая часть: минуту вся команда накидывает выбранному человеку прилагательные, которые с ним ассоциируются.
Например, «внимательный», «спокойный», «энергичный», «проницательный».

А потом — самое интересное. Метафоры.

«Волнующее море», «электрический заряд», «тихий лес», «снежная королева».

Именно они дают тот самый полет и показывают, как тебя чувствуют другие. Это взгляд на себя с новой, неожиданной стороны. Как я выгляжу со стороны? Какое впечатление создаю?

А еще все ребята эти слова и метафоры записывали. В понедельник мы договорились сменить имя на дейлике на ту самую, самую точную метафору. Пусть весь день напоминает о том, каким тебя видят — и как много в тебе всего прекрасного и сильного.

P.S. Сегодня у меня Elementaree и овощной салатик.

С любовью к digital ваш канал Маркетинг на кухне