Почему созвоны должны длиться меньше часа??

Теперь это не просто ощущение — а научный факт.

В 2025 году в журнале Journal of Occupational Health Psychology вышло исследование «Zoom fatigue revisited: Are video meetings still exhausting post-COVID-19?».

Что выяснили?
Ученые наблюдали за 125 сотрудниками, которые за 10 дней провели 945 встреч — онлайн и офлайн.
После анализа пульса, самочувствия и концентрации оказалось: онлайн-встречи не более утомительны, чем очные.

Более того, если видеозвонок длится меньше 44 минут, участники чувствуют себя спокойнее и бодрее.

Почему так происходит?
Наш мозг не предназначен для долгого удержания внимания на экранах — мы одновременно следим за лицами, мимикой, своим изображением и презентацией.
После 40–45 минут внимание начинает рассеиваться, а когнитивная нагрузка растет.

В пандемию «Zoom-усталость» усиливалась из-за стресса и изоляции, но сейчас, в нормальных условиях, решающим фактором остается длительность, а не сам формат.

Как применить это на практике?
Оптимальная длительность созвона — 30–40 минут.
Дольше — эффективность падает, участники просто «висят» в окошках.

Если встреча все-таки на час, разбейте ее:
20 минут обсуждение + 15 вопросы + 5 минут на итоги и пауза.
После встречи — короткий перерыв: 5 минут на переключение.

Если хотите меньше уставать и работать продуктивнее, важно не только правильно оптимизировать созвоны, но и делегировать часть рутинных задач нейросетям.

Как это сделать, мы рассказали в курсе «Нейросети для маркетолога». Сейчас его можно получить в подарок вместе с курсом «Маркетинг в Telegram» и скидкой до 20 000 руб. при покупке обучения в MAED.

Подробнее об этой очень крутой акции — на сайте!

#полезности