Что такое кризис среднего возраста и как его преодолевать, поговорили с Александром Корневым, основателем Writers Way. Так приятно было поговорить о чем-то помимо лидерства, счастья и личных стратегий! Очень понравился разговор, получилось глубже обычного и с множеством личных примеров.

Сам лично нахожусь в этом процессе и точно не знаю верных рецептов (о чем честно сказал в подкасте), но поделился тем, что вынес из опыта общения с большим количеством людей и изучения этой темы.

О чем говорили?

- Чаще всего кризис часто наступает не тогда, когда у человека всё плохо, а на фоне максимального внешнего успеха, когда при этом теряется самость. Если первая половина жизни направлена на внешние достижения и доказательства миру, то вторая, как правило, посвящена движению к себе внутреннему.

- Сталкиваясь с внутренним дискомфортом, многие пытаются заглушить его поиском новых внешних целей, таких как покупка нового дома, машины или смена отношений. Однако достижение этих целей не приносит внутреннего успокоения, поэтому важно уметь остановиться, перестать бежать и начать заглядывать внутрь.

- Образование заключается не в получении знаний или ответов, а во встраивании новых паттернов поведения и умении ходить по «этажам мышления» (от уровня действий к уровню концепций и представлений об устройстве мира). ИИ не может дать главного - реального физического проживания опыта, в результате которого формируется новая идентичность человека.

- Быть автором своей жизни - значит обрести субъектность и взять на себя полную ответственность за свои мысли, выборы и действия. Это умение находить зазор между стимулом и реакцией, чтобы осознанно управлять своей судьбой. Этот путь часто сопровождается чувством одиночества и болью от осознания того, что никто другой не придет на помощь и не решит твои проблемы.

- Страдания возникают из-за нашего сопротивления боли (страдание = боль х сопротивление). Избавление от страданий происходит через принятие. А к принятию приходят через избавление от когнитивных искажений. Например, слово "должен" (например, "мир должен быть именно таким", "я должен постоянно расти"). Полезно заменить позицию "я должен" на "мне важно", что позволяет действовать и прилагать усилия, но при этом спокойно принимать возможность того, что результат не будет достигнут.

- В поисках себя не стоит бросаться в крайности вроде радикального дауншифтинга. Вместо этого стоит использовать подход венчурных инвестиций: сохранять надежный фундамент своей основной деятельности, но делать небольшие ставки-эксперименты, примеряя на себя новые роли (например, поиграть в музыкальной группе) и наблюдая, где появляется энергия.

Полный выпуск смотрите по ссылке: https://youtu.be/J9E0z4xQoSk