7 СТРАВ З ВИСОКИМ ВМІСТОМ БІЛКУ

Я щиро вдячний, що ви пишете ваші побажання по рецептам - не зупиняйтесь, а я поки почну підказувати❤️
Білок — основа для наших м’язів та кісток, здоров’я шкіри, волосся, гормональної та імунної систем

Різні продукти мають високий вміст:

��Скрамбл зі шпинатом (в яйці біля 13 г білка, тобто це 39 г на порцію)
��Панкейки на йогурті (беріть білий густий)
��Салат з тунцем та яйцями (просто бест дуо)
��Рубані котлети з курячого філе
��Буженина з філе індички
��Кускус з креветками (У 100 г креветок десь 24 г білка і всього 100 ккал. )
��Cкумбрія запельсином

Зберігайте, а я можу ще поділитись загальною нормою білку на день, якщо треба)
��Гастровсесвіт Клопотенка