☕️ Кофе, крепкий чай и жирный бульон лучше убрать из рациона на время простуды.

Что ещё не стоит есть больному:

жирные сорта мяса и рыбы
жареная и копчёная пища
бобовые и отруби (из‑за грубой клетчатки, которая может нарушать целостность воспалённых слизистых)
чрезмерно кислые продукты

Что можно оставить в рационе:

Если нет аллергии на белки молока или непереносимости лактозы, молочная еда может оставаться в меню.

Особенно полезны кисломолочные продукты — например, творог. Он помогает восстановлению и легко усваивается.

«Ещё рекомендую отказаться на время от сладостей, белого хлеба, выпечки и сладких газированных напитков. В них много простых углеводов, которые нарушают работу кишечника, иммунной системы и провоцируют рост условно‑патогенной микрофлоры», — пояснила «Москве 24» врач-диетолог Дарья Русакова.

Не болейте

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX