ЯПСИХОЛОГ
@iampsyh
Выход из зоны комфорта
Желание комфорта и безопасности – это естественное и нормальное устремление людей. Человек так устроен, что ему всегда хочется пребывать в зоне комфорта. Зачем покидать то место, где хорошо и уютно? Поэтому каждый человек неосознанно делает выбор в сторону минимального сопротивления. Зачастую сам выход из зоны комфорта это вынужденная мера, добровольно обычно на неё не соглашаются. Выход из зоны комфорта сопровождается для некоторых людей неприятными ощущениями, такими как страх, першение и ком в горле, дрожь в теле, неуверенность, мгновенные ощущения жара, головокружение, раздражительность, тревожность и прочее. В этой статье будет изложено, как выход из зоны комфорта сделать легко и безболезненно для психики.
👉Примеры нежелания выходить из зоны комфорта
🪬 ЯПСИХОЛОГ
Желание комфорта и безопасности – это естественное и нормальное устремление людей. Человек так устроен, что ему всегда хочется пребывать в зоне комфорта. Зачем покидать то место, где хорошо и уютно? Поэтому каждый человек неосознанно делает выбор в сторону минимального сопротивления. Зачастую сам выход из зоны комфорта это вынужденная мера, добровольно обычно на неё не соглашаются. Выход из зоны комфорта сопровождается для некоторых людей неприятными ощущениями, такими как страх, першение и ком в горле, дрожь в теле, неуверенность, мгновенные ощущения жара, головокружение, раздражительность, тревожность и прочее. В этой статье будет изложено, как выход из зоны комфорта сделать легко и безболезненно для психики.
👉Примеры нежелания выходить из зоны комфорта
Вы сидите на лекции и хотите задать вопрос, но не можете вымолвить ни слова. Чего именно вы боитесь, вам неясно. Или вы бездельничаете, смотрите фильм и говорите себе, что завтра начнёте регулярно заниматься спортом. На следующий день вместо физических упражнений вы не можете оторваться от увлекательной книги, а через день вы снова чувствуете усталость. Вы находитесь в чужом городе, нужно быстро добраться до вокзала и вместо того, чтобы узнать дорогу у прохожих, вы тратите бесконечное количество времени на загрузку карты на телефоне и теряете драгоценное время.
Если вам какие-либо из этих сценариев знакомы, то это типичные примеры нежелания выходить из зоны комфорта. Мы можем испытывать жуткий стресс, когда нужно успеть на поезд, но когда необходимо действовать постоянно, комфорт и безопасность берут верх. Существует уверенность в том, что «если я ничего не буду делать, то ничего не испорчу».
Большой минус пребывания в зоне комфорта заключается в том, что это никак не развивает человека. Напротив, это вызывает застой, который негативно влияет на весь организм. Использование одних и тех же моделей мышления и поведения очень плохо влияет на мозг, который, в свою очередь, жаждет новых впечатлений. Когда мы долго живём в своей зоне комфорта, петля круга, в котором мы так пассивно пребываем, неуловимо затягивается. Через некоторое время мы обнаруживаем, что даже какие-то простые действия могут вызывать у нас страх и тревогу. Противостоять этому можно только путём сознательного расширения зоны комфорта.
Существует множество способов время от времени выходить из безопасной зоны в неизвестность. Некоторые из приведённых ниже советов проще, другие требуют более долгосрочного подхода, но попробовать их на себе определённо стоит🪬 ЯПСИХОЛОГ
👍 2
1 421
Обсуждение 0
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram