Согласно данным исследований, люди, у которых не налажен режим сна, больше подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, проблем с психическим здоровьем, включая депрессию и тревожность, пишет The New York Times.

В своей книге доктор психологических наук, нейропсихолог и отец троих детей Альваро Бильбао «Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь», которая выйдет в марте в издательстве МИФ, пишет, что сон — «эффективная система восстановления и ремонта организма», и сравнивает его с автомастерской, где «миллиарды маленьких механиков» ремонтируют все наши органы. 

Отрывок из книги, в котором Альваро Бильбао делится с молодыми людьми правилами здорового сна, которые помогут набраться сил, быть чаще в хорошем настроение и сохранить физическую форму, читайте на сайте Forbes

#самочувствие #психология

Telegram | VK | Max | Дзен