Номинанты и победители «30 до 30» знают, что отдых — это не опция и не каприз, а обязательный пункт в расписании. Иначе легко выгореть, потерять контроль над собственной жизнью и даже заболеть. Большинство из них не может в любой момент уехать в длительный отпуск, поэтому тренирует навык ежедневно восстанавливать ресурсы. Первые перебирают авто, вторые играют в PlayStation, третьи проводят время в одиночестве. Но есть и общие для всех правила: полноценный сон, регулярный спорт и прогулки на природе без телефона.

В новом сезоне подкаста «30 до 30» Forbes обсудил с представителями рейтинга их режим и узнал, как они справляются с высокой нагрузкой и находят время для передышки. Публикуем фрагменты бесед с героями подкаста: блогером Катей Голден, сооснователем бренда Drinksome Александром Вученовичем, гимнасткой Ангелиной Мельниковой, аэрокосмическим инженером Никитой Матасовым и певицей Адель Шайхитдиновой.

Читайте на сайте Forbes

Выпуски целиком можно послушать тут

📷: Катя Голден (Фото: Никита Сурков для Forbes)