🧘‍♀️В Белгороде всё большую популярность набирают восточные практики. Например — китайская гимнастика цигун. В чём её польза — журналисту Go31 @belgorod_go31 рассказала инструктор по цигун и тайцзицюань Светлана Непомнящая.

Светлана познакомилась с китайской гимнастикой больше десяти лет назад. Причина — болели суставы, а лекарства помогали только убрать симптомы. Сначала делала упражнения по видео, затем отточила технику в школе цигуна в Москве. В итоге решила передавать опыт другим.

По словам Светланы, китайская гимнастика особенно полезна людям в возрасте, которым противопоказаны силовые упражнения в тренажёрном зале.

— Цигун — это работа с энергией, с потоками жизненной силы. Считается, что именно правильное движение потоков энергии в теле делает его здоровым, а человека — спокойным и уравновешенным. Система направлена на гармонизацию через несколько аспектов: определённые плавные движения, правильное дыхание и медитативные техники, — объяснила Светлана.

Оздоровительный цигун не имеет противопоказаний: заниматься могут даже лежачие больные. Позы и движения простые: повороты, приседания, наклоны, которые каждый делает до своего предела. В цигун нет духа соревновательности, каждый сравнивает себя лишь со вчерашним собой.

Подробности — на сайте.

📸 Иллюстративное фото, Pinterest