Про шею и почему я уделяю ей внимание

В борьбе и ММА шея — это защита и устойчивость. Сильная шея снижает риск травм, помогает в клинче и дает контроль на земле. Но тренировать ее нужно правильно. Без резких движений и без спешки

Сначала разминка и активация. Потом постепенная нагрузка. Главное — регулярно

В видео показываю, как подхожу к работе с шеей на тренировках👉🏻

@evloev_channel