О коже с док.Лебедевой👩🏻⚕️
@easyderm
Памятка о том, как правильно выбирать солнцезащитные средства
Знаю, что многие из вас хотели бы самостоятельно разобраться с подбором солнцезащитных средств и вообще с тем, что есть солнечное излучение, поэтому ниже прикладываю методичку для более «продвинутых» пользователей, которая обязательно расширит ваш кругозор на заданную тему
Начнем с понятия «SPF» – это фактор защиты, от уровня которого снижается риск получения ожогов. Во сколько раз больше солнечных лучей воспримет ваша кожа без риска повреждения, если на нее нанесен солнцезащитный крем, обозначается цифрой SPF. Например: если вы покупаете средство с SPF 30, это означает, что с этим кремом вы сможете находиться на солнце в 30 раз дольше, чем без него. Таким образом, если в полдень на пляже вы сгораете за 5 минут, то с SPF 30 можно рассчитывать на 150 минут! Фактор SPF защищает нашу кожу только от UVB-лучей (это лучи короткого спектра, которые воздействуют на поверхность кожи, вызывая на ней ожоги).
Однако в последние десятилетия проведены исследования, доказавшие опасность UVA-лучей. «UVA» – это длинные лучи солнечного спектра, поникающие глубоко внутрь кожи и наносящие серьезный вред нашему организму. От них нам необходима барьерная защита: пляжные зонтики, одежда, солнцезащитные очки с указанным индексом защиты и прочее. Однако защита открытых участков кожи от UVA достигается путем нанесения определенных средств!
Какой же вред UVA-лучи могут нанести вред нашему организму?
Фотостарение: UVA разрушают коллаген и эластин в клетках, ускоряя потерю упругости и появление морщин
Гиперпигментация: UVA способствуют появлению веснушек и пигментных пятен
Повышение риска рака кожи: UVA воздействуют на ДНК клеток, повышая риски их мутации и развития злокачественных опухолей
Защита от UVA лучей обозначается индексом PPD. На сегодняшний день его максимум составляет 42. Безопасным считается 8 и выше. Но главное в креме – это соотношение SPF и PPD, которое должно быть равным 2,5 или 3. В этом случае на упаковке выбранного средства можно увидеть маркировку «UVA» или «Broad spectrum» (широкий спект излучения). Наличие одного из данных обозначений будет гарантировать полноценную защиту кожи от ожогов и негативного воздействия солнца на наше здоровье.
Степень защиты от UVA выносится на упаковку следующим образом:
PA+ (минимальная защита)
PA++ (средняя защита)
PA+++ (максимальная защита)
Теперь разберемся с таким понятием, как УФ-индекс. Это показатель уровня ультрафиолетового излучения, установленный ВОЗ. Многие из вас могли заметить этот параметр при просмотрах сводки о погоде. Если вы находитесь в жарких странах, вопрос о том, наносить солнцезащитный крем или нет, исчезает сам с собой. Если же вы собираетесь прогуляться в паспортную погоду, то советую обратиться именно к цифре этого показателя, который отмечен при просмотре погоды:
УФ-индекс меньше 2 – можно гулять без солнцезащитного крема
УФ-индекс 2–4 – воспользуйтесь средством SPF не менее 15
УФ-индекс 4–6 – воспользуйтесь средством SPF 20–25
УФ-индекс выше 6 – необходимо средство SPF 30 и выше
#уходлайк
Знаю, что многие из вас хотели бы самостоятельно разобраться с подбором солнцезащитных средств и вообще с тем, что есть солнечное излучение, поэтому ниже прикладываю методичку для более «продвинутых» пользователей, которая обязательно расширит ваш кругозор на заданную тему
Начнем с понятия «SPF» – это фактор защиты, от уровня которого снижается риск получения ожогов. Во сколько раз больше солнечных лучей воспримет ваша кожа без риска повреждения, если на нее нанесен солнцезащитный крем, обозначается цифрой SPF. Например: если вы покупаете средство с SPF 30, это означает, что с этим кремом вы сможете находиться на солнце в 30 раз дольше, чем без него. Таким образом, если в полдень на пляже вы сгораете за 5 минут, то с SPF 30 можно рассчитывать на 150 минут! Фактор SPF защищает нашу кожу только от UVB-лучей (это лучи короткого спектра, которые воздействуют на поверхность кожи, вызывая на ней ожоги).
Однако в последние десятилетия проведены исследования, доказавшие опасность UVA-лучей. «UVA» – это длинные лучи солнечного спектра, поникающие глубоко внутрь кожи и наносящие серьезный вред нашему организму. От них нам необходима барьерная защита: пляжные зонтики, одежда, солнцезащитные очки с указанным индексом защиты и прочее. Однако защита открытых участков кожи от UVA достигается путем нанесения определенных средств!
Какой же вред UVA-лучи могут нанести вред нашему организму?
Фотостарение: UVA разрушают коллаген и эластин в клетках, ускоряя потерю упругости и появление морщин
Гиперпигментация: UVA способствуют появлению веснушек и пигментных пятен
Повышение риска рака кожи: UVA воздействуют на ДНК клеток, повышая риски их мутации и развития злокачественных опухолей
Защита от UVA лучей обозначается индексом PPD. На сегодняшний день его максимум составляет 42. Безопасным считается 8 и выше. Но главное в креме – это соотношение SPF и PPD, которое должно быть равным 2,5 или 3. В этом случае на упаковке выбранного средства можно увидеть маркировку «UVA» или «Broad spectrum» (широкий спект излучения). Наличие одного из данных обозначений будет гарантировать полноценную защиту кожи от ожогов и негативного воздействия солнца на наше здоровье.
Степень защиты от UVA выносится на упаковку следующим образом:
PA+ (минимальная защита)
PA++ (средняя защита)
PA+++ (максимальная защита)
Теперь разберемся с таким понятием, как УФ-индекс. Это показатель уровня ультрафиолетового излучения, установленный ВОЗ. Многие из вас могли заметить этот параметр при просмотрах сводки о погоде. Если вы находитесь в жарких странах, вопрос о том, наносить солнцезащитный крем или нет, исчезает сам с собой. Если же вы собираетесь прогуляться в паспортную погоду, то советую обратиться именно к цифре этого показателя, который отмечен при просмотре погоды:
УФ-индекс меньше 2 – можно гулять без солнцезащитного крема
УФ-индекс 2–4 – воспользуйтесь средством SPF не менее 15
УФ-индекс 4–6 – воспользуйтесь средством SPF 20–25
УФ-индекс выше 6 – необходимо средство SPF 30 и выше
#уходлайк
❤ 4
🔥 4
3
🥰 2
2
🍓 1
3 296
Обсуждение 0
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram