♠️ Есть одна волшебная фраза, которая прямо в моменте может изменить твое состояние, твоё настроение.

Она очень проста, но максимально эффективна.

Вспомни, пожалуйста, что происходит, когда у тебя, к примеру, плохое настроение. Почему в этот момент ты считаешь настроение плохим?

Или как ты определяешь, что у тебя настроение плохое в тот момент, когда, на твой взгляд, оно плохое?

За счёт того, что ты его не принимаешь.

А, когда приходит, допустим, уныние.

Как ты понимаешь, что это уныние?

Потому что ты его не принимаешь.

А если обида?

Или гнев?

Они возможны лишь за счёт того, что мы не принимаем эти эмоции.

Ты можешь попробовать в тот момент, когда ты будешь испытывать какое-то негативное чувство — какое-то уныние, гнев, обиду — проговорить эту фразу.

Я принимаю тебя и разрешаю этому происходить.

Если это уныние — я принимаю тебя уныние и разрешаю тебе быть. И прямо своим вниманием войди в эту эмоцию и растворись в ней.

Я принимаю гнев и разрешаю емк быть. Войди в этот гнев и растворись.

Я принимаю обиду и разрешаю ей быть. Войди в обиду и растворись.

Я принимаю страх и разрешаю ему быть. Войди в страх и растворись.

И ты увидишь, как то, что сейчас было негативно — вдруг исчезло, и ты будешь испытывать либо нейтральное состояние, либо, наоборот, тебе станет очень-очень приятно.

Прям сейчас закрой глаза и проговори эти слова:

«Я принимаю себя, я принимаю свою жизнь, я принимаю все, что у меня есть и разрешаю этому происходить»

Поделись потом в комментариях, что у тебя получилось ✍️