Спорт помогает справиться с последствиями детских травм

Прочитал полезную статью: в ней доказано, что стабильные физические упражнения от 20-25 минут в день значительно улучшают адаптивные возможности мозга. Исследование опубликовано в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging.

Психологическая травма ухудшает связь между миндалевидным телом мозга, отвечающего за эмоции, и префронтальной корой, отвечающей за когнитивные функции. Но именно за счет активного и регулярного спорта эта связь снова укрепляется, и реакция на стресс становится более устойчивой, а не панической.

К слову, травматерапевты часто рекомендуют спорт, в том числе туристический – походы, сплавы, восхождения. Так сложилось, что многие часто воспринимают физнагрузку как способ улучшить свой внешний вид – но давно пора смотреть шире. Польза спорта прежде всего именно в улучшении мозговой деятельности, а красивая фигура и тонус — приятные бонусы.