??Техника для осознания во сне "Помощь двойника"

??Эта упражнение подойдёт тем,  кто хочет осознаться во сне.

??Последовательность действий:

1??Необходимо лечь на спину и расслабиться. Делать упражнение нужно непосредственно на засыпании.
2??Далее следует сдвинуть точку восприятия. Представить, что вы сидите на кровати рядом с собой лежащим и смотрите на себя со стороны.
3??Затем необходимо из той же позиции двойника взять себя лежащего за руки и мысленно потянуть. В этот момент нужно резко вернуть внимание в себя на кровати и представить, как вы медленно садитесь. Необходимо ощутить, что вас тянут за руки.
4??При этом физическое тело расслабленно, садится только "дубль".

?По началу это может казаться только визуализацией, но по мере тренировки подключится астральное тело.

Всем удачных практик??