🍁 Чек-лист "Как заботиться о ментальном здоровье в осенний период"

🍂 Двигайтесь больше — даже если погода не радует, старайтесь находить время для физической активности.

🍂 Проводите время на свежем воздухе — при возможности гуляйте на улице, чтобы получать солнечный свет и свежий воздух.

🍂 Создавайте уют — осень — отличное время для создания комфортной домашней обстановки, что может способствовать вашему эмоциональному комфорту.

🍂 Поддерживайте социальные связи — общение с друзьями и близкими поможет чувствовать себя менее одиноким и поддержит позитивное настроение.

🍂 Следите за режимом сна — старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день.

🍂 Обращайтесь за помощью при необходимости — если вы чувствуете, что ваше ментальное здоровье ухудшается, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к специалистам.

💎 #психология
➡️ Психолог ЗНАЕТ