Приветствую, друзья! 😊✌️

Собрала для вас несколько полезных рекомендаций о том, как сохранять спокойствие.

1⃣ Соблюдайте информационную гигиену.

Отложите просмотр новостей или делайте паузы, потому что новостной шум может усиливать чувство подавленности.

2⃣ Принимайте свои эмоции.

Вы имеете право испытывать различные эмоции: гнев, обиду, страх. Позвольте себе их проживать.

3⃣ Мыслите критически.

Иначе во всем, что происходит, будет находиться подтверждение тому, во что вы верите. А всё, что этому противоречит, будет игнорироваться.

4⃣ Не принимайте важных решений в состоянии стресса.

Это касается и отношений, и работы. В кризисной ситуации увеличивается вероятность допустить ошибку, которую после сложно или невозможно исправить. Возьмите паузу, после принимайте решение. Или обратитесь за помощью к специалисту.

Берегите себя.

До связи! 🖐

💎 #психология
➡️ Психолог ЗНАЕТ