Как не зацикливаться на одной идее?

Если вы на чём-то зациклены, то надо переключиться. То есть, надо переключить голову. Иногда сам переключить не можешь, поэтому нужно переключиться с помощью каких-то инструментов.

Что переключает полностью на короткое время? - Искусство. Любимое кино, любимая книга, любимое хобби, игра в шахматы. Или что-то активное, что будет требовать от мозга другой работы.

Когда вы смотрите кино, ваш мозг заставляет вас вживаться в героев. Когда вы играете в шахматы, вы пытаетесь выиграть, и тогда вы переключаетесь .