Полезная информация для всех, кто хочет победить тревожность, но не понимает как. Вместе с нейрокоучем Аленой Смокотиной разобрались: — чем опасна фоновая тревога;  — к чему приводит хронический стресс; — что такое прокрастинация и искусство самосаботажа; — что такое заученное эмоциональное состояние — «день сурка»; — самое главное — как сформировать внутреннюю опору и управлять стрессом. Таймкоды 03:50 Главный тезис про тревогу 05:10 Чем опасна фоновая тревога и к чему приводит хронический стресс 10:00 Как помочь себе в состоянии тревоги 14:35 Как распознать паническую атаку 16:26 Что такое прокрастинация и искусство самосаботажа 23:30 Коучинговая техника выхода из прокрастинации 🔹🔹🔹 Записаться на консультацию: http://career.spice-agency.ru/ Spice IT CAREER в соцсетях: https://t.me/careerspiceit https://vk.com/careerspiceit https://dzen.ru/careerspiceit