Карьерный менеджер | Найм и развитие карьеры

Одиночество - новая эпидемия, о которой кричат ученые

Вчера закрыла книгу нейробиолога Стефани Качиоппо, которая провела десятилетия, изучая, что одиночество делает с нашим мозгом и телом. И цифры пугают.

У людей, которые чувствуют себя социально изолированными, буквально меньше серого и белого вещества в «социальных» зонах мозга. Метаанализ 70 исследований с участием более трёх миллионов человек показал: хроническое одиночество увеличивает вероятность ранней смерти на 25–30%. Примерно как ожирение. Только про ожирение все знают, а про одиночество — почти никто.

Механизм довольно жёсткий: мозг одинокого человека переключается в режим выживания: активируется миндалевидное тело, подскакивает кортизол, система тревоги работает круглосуточно. Сосуды, иммунитет, сон, сердце — всё страдает. Одиночество ускоряет старение, повышает риск инсульта, деменции, депрессии.
И вот что важно понять про природу одиночества. Это не про количество людей рядом. Можно быть одиноким в браке, на вечеринке, в ленте соцсетей с тысячами подписчиков. А можно жить в уединении — и не чувствовать одиночества вовсе. Всё дело в качестве связи. В том, есть ли рядом люди, которые тебя видят и принимают.

Есть ещё один подвох: одиночество самоподкрепляется. Чем больше ты чувствуешь себя одиноким, тем острее мозг начинает искать социальные угрозы — и находит их везде. В словах, взглядах, молчании. Это замкнутый круг, из которого сложно выбраться в одиночку.
Именно поэтому один из самых важных моих проектов — бизнес-клуб.
Не нетворкинг ради визиток и не «полезные контакты», а настоящее окружение — люди с похожими ценностями, которые рядом, когда по-настоящему плохо.

Когда мне было плохо — они были рядом. Ходили со мной на химию. Приезжали ночью с лекарствами. Просто были.

Наука говорит, что такое окружение буквально продлевает жизнь. Так что, мой бизнес-клуб - это вклад в долголетие страны :)