Частые переработки влекут за собой усталость, бессонницу, головные боли. В конечном итоге это приводит к профессиональному выгоранию

Симптомы, на которые следует обратить внимание:

1) Постоянная усталость, которая влечет собой частые болезни и расстройства сна;
2) Упадок настроения при одной только мысли о работе;
3) Эмоциональное выгорание: депрессии, тревожность, раздражительность.

Что делать, если это ваш случай?

Во-первых, необходимо перестать жертвовать своим здоровьем. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и полноценно спите. Помогайте своему организму вырабатывать гормоны радости.

Во время рабочего дня берите паузы и отвлекайтесь от работы над проектами. Выпейте кофе с сотрудниками, прогуляйтесь в ближайшем парке или сделайте зарядку.

Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Выбирайтесь на природу и встречайтесь с близкими. Главное — по-максимуму откажитесь от интернета.

Боритесь со стрессом, вырабатывайте больше гормона радости и думайте о хорошем.

Напоминаю, что вы можете предложить тему для публикации или задать любой интересующий вас вопрос в этом чате.