Если вы очень сильно переборщили с алкоголем — ни один способ справиться с похмельем вам не поможет, — эксперт.

В преддверии новогодних корпоративов и длинных застолий нарколог Алексей Казанцев в беседе с Осторожно Media рассказал, как избежать тяжёлого утра и что действительно помогает от похмелья.

По его словам, лучший способ чувствовать себя хорошо утром — не пить вовсе! Если отказаться от алкоголя не получается, важно ограничиться умеренными дозами: не более 1–3 рюмок крепкого алкоголя или 2–3 бокалов вина/шампанского, либо не больше 2–3 банок пива.

Во время застолья Казанцев советует пить больше воды, следить за водно-электролитным балансом и плотно поесть, до того как подняли первый бокал — это поможет не перебрать.

Что помогает от похмельного синдрома

Эксперт отмечает, что универсальных «таблеток от похмелья» не существует, но облегчить состояние можно:

??контрастным душем (если нет проблем с сердечно-сосудистой системой);
??сорбентами — до, во время и после застолья;
??спазмолитиками при головной боли;
??дополнительным приемом жидкости, в том числе минералки без газа;
??лёгкой прогулкой на свежем воздухе;
??рассол из-под солений.

Дополнительно могут помочь янтарная или лимонная кислота, витамины группы B и минералы, но только при отсутствии противопоказаний. Капельницы врач рекомендует лишь тем, кто злоупотребляет алкоголем длительный период.

Казанцев предупреждает, что утром после корпоратива не стоит идти в баню, пытаться пробежаться и пропотеть или похмеляться — это только ухудшит состояние и может привести к зависимости.

Также он напоминает, что алкоголь в сочетании с жирной тяжёлой пищей часто приводит к обострению панкреатита, за которым следует панкреонекроз — смертельно опасное заболевание.