Чем кормить полезных бактерий на своей коже?

Микробиота кожи — это большое сообщество микробов, которые тесно взаимодействуют с нашим организмом и между собой. Когда в этом сообществе царит мир да любовь — кожа здорова и отлично выглядит

Условно можно разделить микробиоту на два вида: постоянная и временная. Постоянная с нами всегда, она так или иначе восстанавливается даже после нарушений, а временная (которая попадает на нас из окружающей среды, например, когда мы подержались за ручку двери) остается на коже несколько часов или максимум дней.

Но по разным причинам (как внутренним, так и внешним) дружелюбные микроорганизмы могут превращаться во враждебных, вызывая дисбактериоз.
Из-за которого могут возникать различные кожные заболевания или обостряться хронические.

Для того, чтобы хорошие бактерии оставались хорошими и защищали нас от плохих — нужно кормить первых и не кормить вторых. Более того, кормить их важно не только на коже, но в кишечнике, поскольку существует так называемая ось кишечник-кожа (которая на самом деле кишечник-мозг-кожа).

Кишечные микробы могут “общаться” с другими органами посредством производства нейромедиаторов. Поэтому изменения в микробиоте кишечника влияет на системное воспаление и другие аспекты здоровья, а также на наше настроение и много чего еще.

Так что же едят бактерии на коже?

Аминокислоты, жирные и молочные кислоты из различных источников (например, из белков), полисахариды, пот, липиды рогового слоя, кожное сало...

Качество рациона зависит от множества факторов: рН поверхности кожи, потоотделения, использования косметики и в целом образа жизни.

Что из косметических ингредиентов будет хорошим обедом? �

Компоненты НУФ (натурального увлажняющего фактора): серин, аланин, глицин, лизин, треонин, аргинин, пролин , L-тирозин, мочевина, молочная и глютаминовая кислота.

Гиалуроновая кислота и другие сахара

Ферменты пробиотиков (лакто-, бифидо-, пропионовокислых бактерий)

Это то, что сегодня очень легко найти в косметическом средстве. Тут, конечно, тоже масса нюансов, о которых мы позже тоже расскажем.
Ну, и не забываем, что красота идет изнутри (причем буквально!)