Пост не про бьюти, но в то же время про бьюти.
Так как один из ваших админов — вполне себе офисный (А?! Да!))) бегун, созрел лайфхак, как бегать в обеденный перерыв, если ты не фрилансер.

В межсезонье по вечерам еще темно и неуютно, по утрам катастрофически некогда, а беговая дорожка за зиму до чертиков надоела. Оптимальный вариант — бегать на улице в обед. Идеально, если недалеко есть парк, как у нас.

❓Как быть с переодеваниями, душем, которого нет, и деловыми встречами после 5-7-10 км?

Найти укромный уголок, где можно переодеться, скорее всего не проблема в любом офисе. Все для тренировки — с собой в сумке. Кроссовки можно держать в офисе, если они у вас не единственные.

Лучше бегать на низком пульсе и не усердствовать с одеждой, чтобы сильно не потеть и не уставать. Интенсивные тренировки отложите до выходных.

Дышим носом, когда бежим вдоль проезжей части (а для этого тоже на низком пульсе), чтобы воздух фильтровался.

Влажные полотенца и дезодорирующие салфетки — идеальный формат, чтобы быстро и без воды освежиться после пробежки.

Мы против антиперспирантов во время занятий спортом, но дезодоранты точно справятся со своей задачей, учитывая, что у вас скорее всего только час-полтора времени на спорт. Если и без дезика норм, нанесите его на кожу уже после бега и очищения.

Если волосы не спасает спортивная повязка (или, как сегодня, полный караул после сильного ветра) — сухой шампунь быстро освежит прическу.

Макияжу не место на тренировках, но если без него совсем никак — очистите кожу после пробежки мицелляркой или другим привычным средством, умойтесь водой и нанесите успокаивающий крем. А затем свежий мейкап.

А когда обедать, спросите вы, если обеденный перерыв потрачен на бег?
Бананы, сухофрукты, гейнеры и прочие быстрые, сытные и не вредные штуки. После хорошей пробежки еда поглощается очень быстро
Либо делите время — часть на спорт, часть на обед.

����‍♀️А еще у нас был полезный пост про пользу бега для кожи


Отзовитесь, есть тут у нас бегуны?)