BeardyCast
@beardycast
Возвращаемся к тренировкам с новым выпуском BeardyBuilding!
На новогодних праздниках Андрей лишился доступа к тренажерам, из-за чего Роман составил программу тренировок со своим весом по системе PPL (Push/Pull/Legs). Она состоит из 3 дней и делится по типам мышечных групп: толкающим, тяговым и ногам.
Как тренироваться по системе PPL
Скачать MP3
На новогодних праздниках Андрей лишился доступа к тренажерам, из-за чего Роман составил программу тренировок со своим весом по системе PPL (Push/Pull/Legs). Она состоит из 3 дней и делится по типам мышечных групп: толкающим, тяговым и ногам.
Как тренироваться по системе PPL
Скачать MP3
Бородокаст
Подкаст BeardyBuilding: Система тренировок со своим весом PPL
Рассказываем, как тренироваться со своим весом по системе PPL (Push/Pull/Legs), прорабатывая толкающие и тяговые мышцы, а также ноги.
6 6 1.7K
Обсуждение 6
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram