​​Добрый день, мои дорогие ��

Продолжаем разбирать мифы о похудении

4️⃣ ПП ЭТО НЕ ВКУСНО

и вот это самое главное и широкораспространенное заблуждение. ПП это ни суп из воды и капусты, ни постная греча с варёной кургрудкой))
Это, например, шаурма с курицей!
Она тоже может быть ППшной ��

Рецепт:
��Куриное филе нарезать пластиками толщиной 1 см, посолить, добавить специи и оставить минут на 20–30

��Чеснок очистить, пропустить через пресс и смешайте с греческим йогуртом и горчицей. Посолить и поперчить по вкусу.

��Курицу слегка припустить на на гриле до готовности, слегка остудить и нарезать соломкой.

��Огурец, помидор и салат нарезать небольшими кубиками, а лук полукольцами.

��На роль лаваша подойдёт цельнозерновая лепешка, на край которой необходимо выложить курицу, овощи, салат и полить всё соусом.

��Завершающий этап: загнуть края лаваша и свернуть его в плотный конверт.
Затем припустить готовую шаурму на гриле до золотистой корочки.

��Вкусное и полезное блюдо готово!

Приятного аппетита ��

5️⃣ СОК ПОЛЕЗНЕЕ ФРУКТА

и опять все не так!
сок содержит в себе большее количество фруктозы, которая по сути своей тот же сахар.
А вот фрукт помимо фруктозы содержит пищевые волокна, который помогают нивелировать негативное воздействие фруктозы.

6️⃣ БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И СМОГУ ЕСТЬ ВСЕ ПОДРЯД

к сожалению, это тоже миф.
для того, чтобы спорт сделал из толстушки фитоняшку необходимо достаточное обеспечение организма КБЖУ. Ведь для того чтобы наши мышцы стали рельефными организму необходимо достаточное количество белка, и белок этот должен хорошо расщепляться в жкт, чтобы превратиться в полноценный строительный материал. А как же он сможет расщепиться, если в жкт хроническое воспаление вызванное сладеньким, сдобненьким и жирненьким?!

Было полезно? Ставь ��