​​Добрый день, мои дорогие ��

Продолжаем тему лишнего веса и причин приводящих к данному недугу ����

2️⃣ эндокринные заболевания

Такие как:
⁃ недостаточность щитовидной железы
⁃ заболевания половых желез
⁃ повышение функции коры надпочечников

3️⃣ Врождённая тенденция к чрезмерной выработке инсулина либо инсулинорезистентность (ИР)

ИР-это, как правило, приобретённое состояние, когда клетка теряет чувствительность к инсулину и глюкоза не может зайти в клетку. Поэтому несчастная обездоленная глюкоза мотыляется в крови и хорошо видна в биохимическом анализе крови!

4️⃣ нерегулярное или дробное питание, а также большой перерыв между ужином и отходом ко сну

Помним, что ужин должен быть съеден за 2-3 часа до сна, не позже, но и не раньше

5️⃣ преобладание в рационе пищи с легкоусвояемыми углеводами, неправильное распределение калорийности между приемами пищи

6️⃣ частое потребление алкогольных и сладких напитков

7️⃣ стресс и нарушение циркадных ритмов

Отход ко сну должен быть не позднее 23:00, чтобы организм успел пройти все этапы детоксикации, выработать все, что должен выработать и нормализовать психо-эмоциональный фон!