«Вечно я для всех, а для себя потом»

Наливайте чашечку кофе, поговорим о том, почему все время так хочется делать что-то для других.
Ну вот, ты снова кому-то помогла: возможно, подменила коллегу, хотя сама мечтала побыть дома или выслушала подругу в час ночи, хотя утром вставать ни свет ни заря. Мужу сказала: «Да ничего, я сама», хотя очень ждала, что он поможет.

И вроде бы всё правильно, все как обычно, ты же добрая, отзывчивая, почти безотказная. Тебя именно за это любят, ценят, уважают.

Только внутри почему-то появилась тяжесть или пустота. И где-то в груди тихий голос шепчет: «А когда же для меня?»

Но ты себя одёргиваешь: «Не смей жаловаться! Ты же хорошая, ты должна, ты не для себя стараешься». Хотя глаз уже дергается от усталости

Откуда это берётся?

Я не лезу в твою историю с ногами, но давай проверим. Когда ты была маленькой, тебя хвалили за то, что ты кому-то помогла, уступила, была паинькой? «Молодец, какая ты добрая девочка, поделилась игрушкой». Или маме было тяжело и ты помогала ей во всем, а список обычно был длинный?

Если любовь и внимание приходили только за что-то, за какой-то результат, твоя психика запомнила: моя ценность в моей полезности. Если я не помогаю, не спасаю, то я никому не нужна и меня никто не полюбит.

И вот ты выросла, а программа на подсознании осталась.

Теперь тебе всё время кажется, что надо кому-то что-то дать. Иначе вдруг отвернутся, подумают, что ты эгоистка? Вдруг перестанут звать, звонить, уважать?

И ты бежишь, снова и снова, на автомате. Надрываешься, устаёшь, злишься. А остановиться не можешь. Потому что стыдно. Потому что «как это отказать?» Потому что внутри страх: если я сейчас не сделаю, меня не простят...

Самое обидное, что те, для кого ты стараешься, часто этого даже не замечают.

Они просто привыкли, ну есть и есть. А ты ждёшь благодарности, хотя бы простого «спасибо, ты меня выручила». Но его нет. И тогда внутри закипает обида. На них, но больше на себя. Потому что ты снова сделала то, что не хотела.

И круг замыкается.

Что с этим делать?

Не пытайся перестать быть доброй, это ошибка, но я ее вижу часто. Ты не обязана превращаться в чёрствую сволочь или стерву, да и не получится. Твоё желание помогать это не болезнь. Это твоя сила, просто она сейчас работает против тебя.

Начни замечать, где ты делаешь для других в ущерб себе. Прямо сейчас вспомни три ситуации за последнюю неделю, где ты сказала «да», а хотела сказать «нет». Просто вспомни, без критики и поиска виноватых.

Разреши себе маленькое «нет». Например: «Сегодня я не буду выслушивать жалобы подруги, у меня нет сил». Скажи это тихо, спокойно, без оправданий.

Спойлер: ты увидишь, что мир не рухнет, от тебя не отвернутся. Те, кому ты действительно нужна, останутся. А те, кому нужна была только твоя услуга возможно, обидятся. И это будет лучший фильтр, честно. Зачем тебе люди, которые тобой только пользуются?

Начни делать что-то для себя. Не «потом, когда всё доделаю», а прямо сейчас. Завари себе чай, купи конфетки, поленись час, не убирайся. И скажи себе: «Я это делаю просто потому, что я это заслужила».

Ну вот, глянь какой крутой план мы наметили, теперь главное - выполнить!

Ты привыкла, что любовь надо заслуживать. Но это неправда. Её не заслуживают, ее получают просто за то, что ты есть.

Я знаю, как трудно в это поверить, когда много лет жила по-другому. Но это возможно! Не сразу, конечно, не за один день.

Если чувствуешь, что сама не справляешься, что страх «быть ненужной» душит и ты снова и снова прогибаешься, приходи. Я научу быть ценной без вечной гонки за чужим одобрением. И да, это не эгоизм. Это взросление.
🖌️Писать можно в личку.