«Тяну из последних сил», «задолбалась все делать сама», «меня никто не поддерживает». И сказать то некому!

Сколько раз вы говорили это себе? Или слышали от подруг?

Я просто ломовая лошадь. Мне одной приходится всё тащить, и с этим ничего не поделать»

Слышу такое постоянно…

Это убеждение настолько прочно засело в голове, что стало восприниматься как неоспоримая истина. Как приговор.

И действительно, каждая моя клиентка начинала с того, что пыталась меня убедить: ее история уникальная, у нее Ипотека, трое детей, нет заместителя на работе, начальник самодур и всех увольняет, муж тяжело больной или его никогда не было и еще сто пятьсот причин. Все они были убеждены на 💯 % что из их ситуации выхода нет!

Но что, если я скажу вам, что это всего лишь миф? Опасный миф, который украл у тысяч людей возможность выйти из состояния вечной усталости и обиды, начать дышать полной грудью и выстроить здоровые, уважительные отношения.

Давайте разберемся, почему это неправда:

Если подумать логически, убеждение «я всё должна тащить сама» - нелогично. Ведь вы не родились с этим ярмом на шее. Эта роль была вами усвоена — где-то её вам поручили, а где-то вы сами взяли, надеясь на благодарность или контроль.

Но мир не рухнет, если вы перестанеть быть единственным держателем всех ниточек. Просто сначала это очень страшно.
Иногда для того, чтобы это понять приходится снять корону. Да-да, корону властительницы всего и всея с вторичными выгодами (а как же без них)

Люди верят в этот миф, потому что он годами подпитывается средой: семьей, где быть «ответственной лошадкой» — единственный способ получить одобрение, или работой, где за сверхурочный труд платят комплиментами.
Его распространяют те, кто сам смирился со своей ношей и теперь передает эстафету усталости другим.

А вот что происходит в голове, пока вы в него верите:

Видите, как другие умеют делегировать и отдыхать: «Мне, видимо, не дано, моя доля — тянуть»
Читаете о методах расстановки границ: «Это не для таких, как я, меня все начнут осуждать»
Даже не начинаете просить о помощи: «Зачем пытаться, если в итоге всё равно сделаю я, и будет только хуже»

Моя клиентка Алена (имя изменено) тоже верила в этот миф. Она говорила: «Если я перестану всё контролировать и тащить, семья развалится, сын скатится до двоек, а на работе начнется хаос».

Но когда она наконец отбросила это убеждение и начала учиться говорить «нет» и делегировать простые задачи, доверять людям, уже через 3 недели она получила первые результаты: появилось 2 свободных вечера в неделю и ушла постоянная фоновая тревога. Сейчас она смеется: «Сколько времени и сил я потеряла из-за этой глупости! Я думала, я незаменимая ломовая лошадь, а оказалось — просто человек, который боялся снять шоры».

Всё начинается с решения перестать верить в то, что ваша ценность измеряется объемом взваленной на себя ноши.

Вместо «Я должна всё тащить одна, иначе всё развалится» скажите себе: «Мои силы ограничены, и я имею право просить о помощи и распределять нагрузку».

Знаю, даже сейчас многие возмущены в душе и шепчут: нет, в моем случае это невозможно или не поможет.

Я не встретила еще ни одного случая, из которого бы мы не нашли выход. Запомните: ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА! Надо только уметь его увидеть

Завтра мы поговорим про мой подход к работе. А после я дам вам один простой совет, который поможет сделать первый шаг к отстройке границ и сразу же почувствовать облегчение.

Ставьте ❤️, если этот миф мешал и вам.

В комментариях поделитесь — какие еще ограничивающие убеждения о личных границах и отношениях слышали?