Чому вам важливо знати про роботу горя?

Я про горе прочитав вже так багато, що іноді цитатами говорю з близькими.
Але сьогодні хочу торкнутись ключової поняття в горюванні.
Це поняття роботи горя.
Це буде важливо і для вас, і для допомоги іншим, якщо ви хочете бути підтримкою для тих, хто проходить горювання.

Робота горя – це внутрішня діяльність зі совладання зі втратою, яка виконується нашою психікою, і та, що полягає у визнанні реальності втрати, що відбулася, а також поступового вилучення вкладеної нами психічної енергії (любові, прихильності, уваги, душевних сил) з образу втраченого об'єкта в нашій душі та поверненні її у власне "Я", у свою особистість.

Втраченим об'єктом може бути як кохана людина, так і те, що було нам дорого, з чим ми себе пов'язували – наприклад, місце проживання, робота, улюблена справа, батьківщина, наші ідеали, вірування тощо.

Цей процес супроводжується сильним душевним болем, що виникає через «прорив» наших психічних захистів (умовно кажучи, фільтрів, через які ми дивимося на світ і які бережуть нас від визнання неприємних і нестерпних фактів реальності), а також через сильне розчарування у тому, що надія на повернення втраченого здійсниться.

Після закінчення роботи горя, після закінчення терміну горювання, вилучена енергія повертається назад в "Я", що дає можливість вкладати її в нові об'єкти, нові відносини, нову діяльність. При цьому образ втраченого об'єкта знаходить своє місце в нашій душі, вже не викликаючи такого сильного болю, а час, проведений з ним, вбудовується в систему спогадів як набутий досвід, думки про нього супроводжуються почуттям, яке можна назвати «світлою пам'яттю».

Як писав Бенно Розенберг, робота горя парадоксальна: вона стоїть на варті майбутнього і служить нашому "Я", яке відповідальне за проживання в реальності тут і зараз (повернена енергія живить нас, даючи можливість створювати нове), але ця робота може бути пророблена лише шляхом неодноразового «перепроживання» минулого – адже вона виробляється в результаті актуалізації спогадів про втрачений об'єкт. Пісні, що нагадують про кохану людину, відвідування місць, де були разом із нею, розмови з людьми, які пам'ятають її, навіть, коли ми поливаємо квіти, що вона посадила і т.д. – у цей час наша психіка робить хворобливу роботу горя, і вилучає енергію з минулого, спрямовуючи її в наше "Я", щоб після завершення цього процесу ми змогли б розпочати життя з опорою не на безвихідне почуття втрати, а на досвід, який назавжди залишається з нами.

Ця робота вимагає великих витрат психічної енергії, яку людина, що понесла втрату, вилучає з навколишнього світу, актуальних відносин, а також часу та здатності витримувати біль. У зв'язку з цим вона ніби відмовляється від усього, не маючи сил вести той самий спосіб життя, так само брати активну участь у взаєминах з оточуючими людьми, як це було до моменту втрати.


Якщо вам це корисно - поставте + в коментарях або вогник.
напишу фінальний підсумовуючий матеріал про горе, який був для мене дуже помічним.

А якщо хочете глибше вчитись цьому - долучайтесь до майстер-класів.
Фінальний майстер-клас про роботу з військовими, втратами і горюванням буде сьогодні, 14 липня. Там буду глибоко розбирати цю тему. Повтору не буде.
Початок о 19:00 по Києву.

Хороша новина ще в тому, що знов з нами буде військовий, який поділиться досвідом проживання втрат побратимів.
Це непроста тема, але він погодився поділитись досвідом.

Реєстрація тут:
https://forms.gle/t8QzCK3BpLnRhHMZ7

І дякую за вашу активну участь в цих постах і майстер-класах, це справді цінно.
@BagnenkoPsy