Скука.

Это то, что мы сейчас пытаемся избежать, развлекая себя новостными лентами, чатами, тик-токами, ютубом, музыкой, алкоголем, работой и вот всем этим, что вокруг тебя каждую свободную минуту. И здесь мы совершаем ошибку, думая, что мы молодцы и живем ярко и насыщено, но…

Скука — крайне полезная для нас вещь,. Мозг хочет поскучать. Потупить. Ему это важно. Ему нужна перезагрузка. Он хочет переключиться и поэтому включает скуку. Ты можешь продолжать что-то делать механически, но мозг уже дает тебе понять, что ему это надоело и надо подумать о себе, поработать на себя.
Не на тебя, не на твою работу, твои денежки и ипотеку, которая мозгу особо-то и нахер не сдалась, а чисто на себя. Это и есть скука.

Если мозг заскучал, значит старая задача или твое безделье, от которого ты кайфовал десять минут назад — это пройденный этап для него. И ему надо уделить внимание себе.

Убери на короткое время все видео и аудио, текст, любой шум. Людей. Красоту вида (хотя не, это оставь, скучай и созерцай).
Как вот медитируют эти странные люди осознанные всякие в тишине, где он один сам с собой. Конечно, многие это делают из-за моды и красивых осознанных фоточек. А еще скатываются в веганство. Но мы не такие. Мы знаем зачем эти медитации действительно нужны. Для скуки.

Сначала это будет раздражать, а рука будет тянуться к телефону. Это будет бесить. Это не привычно. Ну реально, что за хуйня — взрослый человек, трезвый, лежит в тишине и темноте, с закрытыми глазами, один. И это в 21 веке, когда под рукой весь мир. Который нахрен в реальности не нужен, потому что смотришь лишь котиков и получаешь дешевый дофамин из рилсов.

Но рано или поздно втянешься и мозг, поскучав, перейдет на следующую ступень: от скуки он начнет думать, придумывать, развлекать себя сам, нейрончики начнут развиваться и соединяться друг с другом, протаптывая новые тропинки. Возможно, мозг от скуки найдет решение задачи, которую ты не можешь решить годами. Или ты узнаешь, что ты супер креативен. А может, он подскажет тебе, куда двигаться дальше и переосмыслит какие-то ценности, которые ты считал ранее важными или наоборот, не важными.

Может быть все, что угодно, что скрывалось ранее за внешним шумом, который преследует нас сейчас ежесекундно.
И ты охуеешь, что там может открыться

А может и нет. Но попробовать скуку стоит. Мозг точно скажет потом «спасибо». Когда привыкнешь.