Кортизол – гормон смерти! Наверняка вы слышали такую формулировку. На самом деле, все не настолько драматично, но хронически повышенный кортизол – действительно так себе история. А значит, надо его понижать. Но как?!

Надо гладить кошек! Кандидат медицинских наук, доцент Пермского Политеха Сергей Солодников заявил, что уже в первую минуту контакта с киской снижается уровень выработки кортизола, и при этом больше выделяется окситоцина (т.н. «гормона нежности»). А через 5 минут поглаживаний кортизол достигает низкострессовых значений, и этот эффект может держаться до часа!

Итак, получается: в начале каждого часа пять минут гладим кошечку. Потом убираем ее и работаем 55 минут. Дальше – снова контактируем с киской, и опять работаем. Как обычно пишут в медицинских инструкциях, контактировать до полного удовлетворения.

Но ведь должны быть и какие-то другие методы. Как снизить уровень кортизола? Давайте проголосуем: что делаете вы, чтобы снизить уровень стресса?