Часто буває так, що, навіть якщо на животі немає зайвого жиру, він все одно виглядає випуклим. Тут дуже важлива постава. Зранку я завжди «вибудовую» своє тіло: ставлю таз на місце, активізую м’язи тазового дна — і живіт автоматично підтягується. Ці м’язи працюють протягом усього дня, але нам не потрібно постійно про них думати — достатньо лише трохи їх включити зранку. Далі це працює автоматично, і живіт тримається у правильній формі.

Ще одна важлива деталь — розслаблена діафрагма. Якщо вона затиснута, живіт теж не буде виглядати так, як хочеться. Постава має величезне значення: округлений верх, сутулість або надмірний прогин у попереку роблять живіт трохи «виваленим». Випрямлення таза і активація м’язів створюють відчуття підтримки, допомагають хребту бути розтягнутим, не сплющують хребці, покращують інервацію, а органи починають працювати більш ефективно.

Саме тому такі маленькі щоденні дії дають результат на все життя, а не тимчасовий ефект.

Вже 13 вересня я проведу ранкову зарядку, під час якої ми також будемо працювати над м'язами живота.

КУПИТИ ДОСТУП ТУТ: https://anitagym.wayforpay.shop/