🥑 Аніта Луценко
@anitasportyclub
Я і Магній!
Як ми знайшли один одного?!
В один момент я зрозуміла, що взагалі не висипаюсь. Люди, що опинялися поряд, казали, що я кручусь всю ніч. Нерви нерви. Тоді мені прописали Магній. І о чудо! Як я взагалі жила до цього?
Але перший досвід виявився дивним : 400 мг виявилося для мене занадто. До першої години дня я ледь ходила. Почала пити по 200 мг і чудо все супер. Зараз вживаю 400 мг наніч. Сни прекрасні 🤭
Ментальне здоровʼя- це не тільки «думати позитивно».
Це нервова система, якій або вистачає ресурсів, або ні. Часто ні…
Стрес, робота, тренування, рішення, відповідальність:
психіка швидко витрачає мікронутрієнти.
І «терпіти» не найкращій варіант , іноді краще підтримати себе зсередини . Звичайно з рекомендації лікаря.
Розберемося для себе. Ось база для нервової системи:
✨ Магній- мінерал №1 для психіки
Знижує тривожність, напругу в тілі, покращує сон і здатність розслаблятись.
👉 Найкращі форми:
• Гліцинат- м’який, заспокійливий, ідеальний при стресі та поганому сні
• Таурат- якщо є внутрішня тривога + серцебиття
• L-треонат- концентрація, ясність, «менше туману в голові.
✨ Вітаміни групи B- паливо для нервової системи
Без них: виснаження, дратівливість, апатія.
Ключові:
• B6 — тривога
• B9 + B12 — настрій і енергія
• B1 — стресостійкість
✨Те, що реально варто взяти на iHerb:
1) Now Foods, Vitamin B-1, 100 mg
2) Doctor's Best, Fully Active Folate 800мкг
3)NOW Foods, Methyl Folate, 1000 mcg
Іноді турбота про психіку- це просто
вчасно замовити те, що допоможе нервовій системі видихнути 🤍
Замовляйте на iHerb зі знижкою від мене
Промокод «ANITA»
Він дає -15% знижки на замовлення від 60$
#партнерство
https://iherb.prf.hn/click/camref:1100luTsD
Як ми знайшли один одного?!
В один момент я зрозуміла, що взагалі не висипаюсь. Люди, що опинялися поряд, казали, що я кручусь всю ніч. Нерви нерви. Тоді мені прописали Магній. І о чудо! Як я взагалі жила до цього?
Але перший досвід виявився дивним : 400 мг виявилося для мене занадто. До першої години дня я ледь ходила. Почала пити по 200 мг і чудо все супер. Зараз вживаю 400 мг наніч. Сни прекрасні 🤭
Ментальне здоровʼя- це не тільки «думати позитивно».
Це нервова система, якій або вистачає ресурсів, або ні. Часто ні…
Стрес, робота, тренування, рішення, відповідальність:
психіка швидко витрачає мікронутрієнти.
І «терпіти» не найкращій варіант , іноді краще підтримати себе зсередини . Звичайно з рекомендації лікаря.
Розберемося для себе. Ось база для нервової системи:
✨ Магній- мінерал №1 для психіки
Знижує тривожність, напругу в тілі, покращує сон і здатність розслаблятись.
👉 Найкращі форми:
• Гліцинат- м’який, заспокійливий, ідеальний при стресі та поганому сні
• Таурат- якщо є внутрішня тривога + серцебиття
• L-треонат- концентрація, ясність, «менше туману в голові.
✨ Вітаміни групи B- паливо для нервової системи
Без них: виснаження, дратівливість, апатія.
Ключові:
• B6 — тривога
• B9 + B12 — настрій і енергія
• B1 — стресостійкість
✨Те, що реально варто взяти на iHerb:
1) Now Foods, Vitamin B-1, 100 mg
2) Doctor's Best, Fully Active Folate 800мкг
3)NOW Foods, Methyl Folate, 1000 mcg
Іноді турбота про психіку- це просто
вчасно замовити те, що допоможе нервовій системі видихнути 🤍
Замовляйте на iHerb зі знижкою від мене
Промокод «ANITA»
Він дає -15% знижки на замовлення від 60$
#партнерство
https://iherb.prf.hn/click/camref:1100luTsD
❤ 92
🔥 10
👍 7
2 66 10.5K
Обсуждение 2
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram