Я случайно сделал свое сердце мощнее на 10%

Я в полном шоке, как это легко случилось!

Сейчас напряги мозг на 10 секунд и я помогу тебе тоже легко прокачать свое сердце!

Есть важный показатель здоровья — RHR. Это пульс во время сна.

Он влияет на:
— износ твоего сердца,
— наличие сердечно-сосудистых заболеваний,
— уровень твоего стресса,
— качество восстановления.

По сути RHR отражает мощность твоего сердца — сколько раз нужно в среднем биться, чтобы восстановить организм.

Норма обычных людей — 50-70 ударов в минуту, а норма профессиональных спортсменов может опускаться до 40 ударов в минуту.

То есть их сердце бьется в 1.5 раза реже, но работу по восстановлению выполняет ту же самую и меньше изнашивается!

И вот сейчас я приехал на месяц в Зеленоградск — почиллить на побережье Балтийского моря. Естественно на новом месте хочется больше гулять, не сидеть дома.

Гуляю каждый день минимум час. По выходным — несколько часов.

И всего за неделю от этих прогулок мой RHR снизился с 66 до 59!

Причем я вообще не напрягался — без быстрых прогулок, пробежек и т.п. Потому что уже месяц из-за насморка не занимаюсь активным спортом .

Сто раз видел, что нужно гулять норму 10к шагов в день. А сейчас наглядно убедился как быстро это улучшает здоровье!

Короче, гуляйте больше! Тем более весна, погода налаживается! Быстрый результат гарантирую!

P.s. RHR меряет мой браслет WHOOP 4.0 каждую ночь